一、夏秋人至三十，始灸时候可三年一灸脐下三百壮……遂得老年健康

《扁鹊心书》云，“真阳元气虚则人病，其中真阳元气脱则人死。奥妙保命之法，灸关灼艾第一，大好丹药第二，夏秋附子第三。始灸时候人至三十，关元可三年一灸脐下三百壮；五十可两年一灸脐下三百壮；六十可一年一灸脐下三百壮，其中令人长生不老。奥妙余五十时常灸关元五百壮，灸关……遂得老年健康。大好

随着年龄的夏秋增长，人体的元气也会逐渐减少，用现在的话说就是人的体质在下降。这个度怎么掌握呢？根据年龄来说，人到三十岁的时候，可以三年一灸，一次灸三百壮；上了五十岁，就二年灸一次；到了六十岁，就一年灸一次。这样坚持下来，健康长寿就不是什么困难的事情了。

古今医学家都认为关元穴是一个能起死回生的重穴，并且都认为刺激该穴的重要手段就是灸。艾灸此穴一定要掌握火候，那就是要温而不烫，灸的时间要长，持续地温灸，达到热量内透，自觉腹内暖洋洋，热乎乎，像融化般的舒适状态。所以要选用陈艾，陈艾火力温和不燥，表面并无热感，但内里却有热力传达到后腰。

关元又称丹田，为一身元气之所在。穴位在脐下胞宫之上，是男子藏精，女子藏血之处。能温肾固本，补气回阳，理气和血，通调冲任。为全身养生保健，强壮体质的重要穴位，长期温灸本穴，可使人真元之气充足，延缓衰老的发生，增强性功能。对于阳气不足，身体虚弱，怕冷乏力以及腹泻、阳萎、早泄等均有防治作用。

二、灸法的首选要穴：关元—回阳救逆

在人身的小天地里，关元穴正是阴中之阴的大穴。是肝脾肾三经与任脉交汇之处。任脉乃阴脉之海，与全身所有阴经相连，总任一身阴经；肝脾肾三经均为属阴的大经络。

关元既是阴主收藏的要穴，又是喜暖怕寒的地方，最需要温灸的热力之处。

温灸关元穴，可以使一身血气向肝脾肾三经及任脉会聚。血气内收，则上炎的虚火自息，上面的虚火降下来了，收藏在肾中的真阳便充溢了，收上炎之虚火，又补肾中之真阳，有四两拨千斤之妙，所以古人说“灸必关元”！

关元是小肠经的募穴，是小肠经气血会聚之处。中医认为，心与小肠相表里，灸关元可以通过调整小肠经来调降心经之火。心火不再虚旺了，心神安宁了，人便容易入睡。很多人一灸关元就会犯困，原因就在于此。

三、华夏自古有秋灸关元之说

《黄帝内经》：“秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明……使志安宁……收欲神气。”秋天热去凉来，天地之气清肃，万物色凋，万粒将以归仓之时。“关元者，关其元精之门，闭而储藏之谓也。此际灸之，以顺收藏之时序，收元阳内固，金水相生，益真火，养肾气，以备冬藏也。犹如安炉立鼎，元阳旺盛，内养脏腑，外御风寒。”因之，“秋灸关元”是顺应时令的变化，调和身体内部阴阳之气的绝佳机会。

《黄帝内经》言：“阴平阳秘”，如果一个人的阳气充足，自然身体平衡，免疫力强，百病不得。

扶阳之法，“艾灸第一,丹药第二,附子第三”，用艾灸的方法是补充阳气的最好方法。

春生，夏长，秋收，冬藏。“春灸气海，秋灸关元”。春灸气海，可以很好的生发我们的阳气，秋灸关元，可以很好的收藏我们的阳气，两者相辅相成，使我们的身体阴阳平衡，水谷精微不断的转化为我们的元气储存在我们的身体里面，则我们的阳气就会逐渐增长。

艾灸关元是艾灸补充阳气的最好穴位。自古以来就有秋灸关元的养生方法，艾灸此穴可以通调全身，关元具有收藏元气的作用，秋主收藏，天人相应，功非小补。

四、“秋灸关元”具有多种明确的作用

以下是艾灸调理的实证：

心脏系统，尤其是心气不足造成的各种问题。

肺气系统，感冒咳嗽，哮喘，支气管炎和各种过敏体质。

脾胃系统，灸此穴时，很多人小肚子会咕噜咕噜响动，有的会有穴位被揪起来的感觉，或是小肚子里有搅动的感觉。

肾气系统，关元正对命门，可以强补肾气，对各种男妇科都非常好。

艾灸关元，可以强补脾肾，上达心肺，下通腰腿，灸完后，有股回身暖洋洋，底气充沛的感觉。

四、你的身体比你聪明多了

灸关元可以祛除寒邪、增强脏腑功能，有助于恢复“元阴元阳”。人体“阴阳”的升降是有其固定的规律的，元气逐渐充足了，“阴阳”就必定按照其规律运行，该升的就自然会升，该降的就自然会降，不必用人为的方法去调动升降。

就是说，等寒邪被驱除以后，“上火”的症状就自然会消失，不用灸足三里“引火下行”。因为人的身体内部是非常“聪明”的，艾火通过穴位的作用， 激发真元的功能，真元借助艾火的力量去除寒邪，寒邪被驱净，真元就恢复了“藏而不泄”的功能，将散在外面的热量收回来，就不会出现继续上火或或发烧的情况了。

阳热者艾灸乃从治之意，引火归元；阴虚者取其阴阳相长，《丹溪心法》有：“大病虚脱，本是阴虚，用艾灸丹田者，所以补阳，阳生则阴长故也。”但阳热者灸量宜少（猛火艾灸时间短），阴虚者火力宜微（微火艾灸时间长），取“壮火食气，少火生气”之意。

五、艾灸关元的感传

关元穴施灸累计一定量后，会出现“通窜”的感觉，哪里有病，就“通窜”到哪里。

比如：子宫有病，就会“通窜”到子宫；前列腺有病，就会“通窜”到前列腺；大肠有病，就自然“通窜”到大肠，直至病除为止。

如同电脑的“杀毒软件”一样，不需操控，“杀毒软件”会从头到尾、从里到外的将“病毒”全部搜出并杀灭，全凭真阳元气的自然造化功能，其效果真是令人不可思议。

灸关元时，会有热流从“气街”通向腿部，脚上会出汗，脚尖会向外出凉气，这就是阴邪下行外出的表现（这就是治疗风湿、类风湿的原理）。

如果重灸后，穴位上有强烈的烧灼感，这是热气一时没有散开，睡一夜，烧灼感和“过火”的症状就会全部消失。第二天继续重灸，症状可能又会出现，再睡一夜，又会消失，几天后就不会再出现，就证明在体内造成这种现象的邪气已经被祛除了。如果太阳穴疼痛，是阳气开始生发、寒邪将要祛除的表现，一般睡一觉就能消除。至于其他症状会出现几天，就要看病邪深浅的程度。

最后：

“秋灸关元”，和“三伏灸”一样，都是非常重要的节气灸。夏天阳热盛明，做三伏灸是“锦上添花”；秋季艾灸关元，可说是对人体“雪中送炭”。

秋天气候变化大。早秋湿热，中秋前后燥热，晚秋又以凉、寒为主。夏时呆空调房里不出汗，加上大量冷气，导致体内的寒湿邪气排不出来。到了秋天，就有很多疾病找上门来， 比如：咳嗽、哮喘、鼻炎等等。这些秋季高发病，也是教师队伍的常见病。

艾灸散寒除湿，功效卓著。秋天做艾灸，可以温通经脉、调和气血、扶正祛邪，尤其对预防秋季多发的呼吸道疾病、消化系统疾病等有很好的效果。它还可以补气养血，疏理气机，使得气血调和而达到养生保健的目的。体质虚寒之人尤其适宜。

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